適応障害と向き合って

ストレスフリーな生活を目指すエンジニアの活動日記。

脳の働きの鈍化が再び・・・。

こんにちわ。ロコです。 半年前ぐらいに、脳の働きが戻ってきている!というつぶやきを書いたのですが、その後仕事が忙しくなり、環境が大きく変わったことにより、再び脳の働きが鈍ってきました。 これはやばい!と思い、色々ストレス対策を講じているので…

職場環境は大丈夫ですか?

こんにちわ。ロコです。 今日は、復職後の脳の変化について話したいと思います。 復職したての頃はとにかく脳の働きが鈍かったことは以前にも書いたと思います。 その後、2年経ってもそれほど大きな変化はありませんでした。 しかし、ここ最近脳に大きな変…

記憶力が低下する事象について。

こんにちわ。ロコです。 最近ほんとに記憶力がありません。仕事をしていると、3分前に言われたことをすっかり忘れてしまうことが多々あります。 そもそも記憶力が悪いということもありますが、よくよく振り返ってみると、忘れてしまう理由がありました。 そ…

時間って大切だけど気にしたくないし・・・。

こんばんわ。ロコです。 仕事が忙しくなると、ほんとに時間の使い方、効率化が大事って思いますよね。 でもですよ。毎日時間の管理に追われて生活するのってどうなんでしょうね。 生きるために効率化のことばかり考えていて、疲れ切ってしまっては逆効果かも…

スマホゲームは天使か悪魔か?

こんばんわ。ロコです。 最近スマホゲームに嵌まってました! お陰様で、一時期仕事のストレスを発散することができました。 脳がスマホゲームに集中することで、嫌なことを少しだけ忘れることができたんですよね。これはすばらしい!と思って、ずっと続けて…

心が落ち着く考え方。

こんばんわ。ロコです。 最近ちょっとだけ気持ちが落ち着くようになってきました。 大きく理由は三つあります。 ①自分の夢が少し見えてきた デザイン系、心理系の仕事について、人を喜ばせたいと最近強く思うようになってきました。やりたい仕事のことを考え…

自分と向き合あって今の自分を納得させるのは難しいと思う。

こんにちわ。ロコです。 メンタル系の本を読むと、よく自分と向き合うことが重要って書かれていますよね。 これってすごく難しいと思うんですよ。結局はどこまで自分が妥協できるかってことだから。 もちろん価値観を大きく変えることができれば、違う見方が…

心の余裕はすぐ無くなるもの。

こんにちわ。ロコです。 お盆休み明けの1週間は久々に色々思うことがありましたので、 今日は特に一番強く感じたことを書いていきたいと思います。 さてお盆明けの私の状態といいますと、結構心が落ち着いていて、会社を首になっても何とかなるさという気持…

復職後約2年が経って元の状態に戻れたのか?

お久しぶりです。ロコです。 しばらくブログから離れていましたが、お盆ということで少しだけ自分の中に余裕ができたので、今の状態を皆さんにお伝えしてみようと思います。 最近の精神状態ですが、2年前の復職後に比べて少し楽になりました。 なぜでしょう…

復職後1年が経って何が変わったのか・・・

こんにちわ。ロコです。 久しぶりにブログを書いてみようと思って、戻ってきました。 なぜ書こうと思ったのか・・・。それは復職して1年が経ち、ふと考え方がどう変わったのか単純に比較してみたくなったからです。 では比較をしていきましょう。とその前に…

復職して1週間経って

こんにちわ。ロコです。 復職して1週間が経ちました。復職って思った以上に大変ですね。今回は何が大変だったのか?時系列で述べていきたいと思います。 ①復職前日 とにかく落ち着きません。何も手につかず、頭の中は出社した時の周りの視線や対応のことばか…

復職が目前にせまって

こんにちわ。ロコです。 ついに来週から職場復帰することになりました。直前の心境がどんな感じなのか、皆さんの参考になればと思い、ブログに書いてみることに致しました。 そもそもなぜ適応障害になったのか 以前のブログでも少し書きましたが、主な原因は…

NHKドキュメンタリー「”幸せホームレス”との10日間」を見て思ったこと

こんにちわ。ロコです。 いつもはほとんどテレビを見ないのですが、昨夜たまたまテレビをつけたら、”幸せホームレス”との10日間という番組をNHKでやっていて、すごく考えさせられました。 主人公は、ホームレス小谷真理(まこと)さん34歳。家出→芸人→ホ…

適応障害になったら読むべき本

こんにちわ。ロコです。 最近復職プログラムを実行するのに疲れ気味です。ほんと無理して通常生活に慣れた方がいいのか、ゆっくり休んで慣れずに戻った方がいいのかよく分かりません。 さて、今日は私が色々慰めになる本を読んできて、少しは薬になると思っ…

2週間の復帰プログラムで感じたこと

こんにちわ。ロコです。 本格的な復帰プログラムを始めて2週間が経ちました。このブログを見に来ていらっしゃるということは、復帰プログラムでどれだけ以前の自分に戻れるのか気になっているの方だと思います。そういう方達のために、今回どの程度戻ってき…

1週間の復帰プログラムで感じたこと

こんにちわ。ロコです。 ここ最近ブログから少し離れておりました。決してさぼっていたわけではなく、先週1週間は復帰プログラムに集中しておりました。 個人的にはすぐに来月までには復職したいと考えておりますので、とにかく現実的な職場を想定したプロ…

就活ルール廃止の本当の怖さ。

こんにちわ。ロコです。 今朝で就活ルール廃止のニュースを見ました。皆さんどう思いましたか? このニュースの問題は、就活の時期→勉強ができないが問題なのではなく、採用側・社会全体の意識→基本新卒採用メインが問題なのではないでしょうか。 とにかく就…

コワーキングスペースに行ってみたら・・・

こんにちわ。ロコです。 今日は月曜日です。月曜日と言えば、図書館の休館日!これ非常に困るんですよね。適応障害者のリハビリとしては月曜日が非常に大事と思っているのですが、よりによって休みなんて・・・。んで色々考えた結果、月曜でも終日勉強ができ…

腹を括る勇気を下さい!

こんにちわ。ロコです。 適応障害になって1か月以上が経ちました。医者の見立てでは落ち着いてくるはずなのですが、時間が経てば経つほど不安が大きくなるばかりです。 適応障害は時間が経つほど苦しくなる 結局、適応障害は職場との不一致が起こすもの。そ…

私の幸せを阻むもの。

こんにちわ。ロコです。 人の幸せって何でしょうね?そういえば、社会人になってからずっと思い描いていた私の幸せって、家族で楽しく・のんびり田舎で暮らすことでした。 でもなぜかできないんですよね。ローンの事、仕事の事、教育の事、老後の事等々考え…

国への提案!鬱対策!道路編。

こんにちわ。ロコです。 以前沖縄旅行に行ったときにこうなったらいいのになーと思ったことを述べたいと思います。 皆さん沖縄旅行行ったことありますか?いいですよね。長生きする県としても有名ですよね。とにかく雰囲気がいい! で、私ふと気づいたんです…

適応障害になって約1か月。んなバカな・・・。

こんにちわ。ロコです。 適応障害になって約1か月が経ちました。どんな心境の変化が起きたのか、綴ってみたいと思います。 体力は回復したが、心は回復せず 結局の所、適応障害のストレス原因は職場にあり、それが払拭されていない現状では、全く心は落いて…

好きなことで突き抜けろ!無理です!凡人ですから!

こんにちわ!ロコです。 もうね、最近よく聞くわけですよ。 ”好きなことをやって生きろ”とか”好きなことで突き抜けろ”とか。 分かりますよ、言ってること。そうやって生きてる方、すっごく羨ましいですよ。 でもね、でもね。凡人にはその勇気が全くないんで…

20代、30代、40代の転職を経験して思ったこと。

こんにちわ。ロコです。 転職って大変ですよね。非常にエネルギーを使います。それでも私は40代でやりたいことに近づくために転職に踏み切ったわけです。が、結果としてうまく適応できず、休職してしまいました。 実は20代、30代でも転職した経験があったた…

ピョートル著 "ニューエリート” を読んで。

こんにちわ。ロコです。 先日本屋に立ち寄った折に、ちょっと気になるタイトルの本が売られていました。 題名は、"ニューエリート”。著者は、ピョートル。(※ベルリッツ→モルガン・スタンレー→グーグルを渡り歩き、人材育成と組織開発、リーダーシップ開発な…

おすすめ自己啓発本3選!

こんにちわ。ロコです。 若い頃から立派な人間を目指して自己啓発本を読み漁りましたが、その時折でやる気にさせてくれた本を紹介したいと思います。適応障害になった私が紹介する本ですので、どちらかというと心に響く系の本となっております。 第3位 ビジ…

運動で精神が安定するのか検証してみた!

こんにちわ。ロコです。 前回のブログでも書きましたが、最近精神状態が不安定でシーソーのように気分が上がったり、下がったりで大変です。 今回は、パブロンゴールドAに続き、運動をして精神が安定するのか検証してみましたので、その結果を報告したいと思…

パブロンゴールドAを精神安定剤として飲んでみた!

こんにちわ。ロコです。 今日は私の精神安定剤なるものを紹介したいと思います。 適応障害と診断されると、医者から精神安定剤の服用を勧められます。しかし、私はその手の薬の副作用が怖くて飲んでいません。 このまま飲まずに回復できるはず!と信じて頑張…

適応障害者が一番落ち着く場所は?

こんにちは。 ”早く職場復帰しなければ”という気持ちと、”戻りたくない”という気持ちがあって、日々葛藤しているロコです。 さて、休職して数週間が経ちましたが、個人的に落ち着く場所をまとめてみました。家にいると家族の目が気になる方、近所の目が気に…

40代サラリーマン、転職を成功させるには?

こんにちわ。ロコです。 普段はエンジニアとして企業に勤める平凡なサラリーマンです。 そんな凡人が、40代でやりたいことをするため転職したのですが、ついていけず数か月で適応障害を発症してしまいました。 なぜ発症してしまったのか? 主なきっかけは…